玉米和红薯是可以一起吃的,玉米红薯没有营养相克,它们都是低脂肪食物,玉米能促进新陈代谢、降低胆固醇,红薯会保护视力、促进肠胃蠕动,适合肥胖人群和高血脂人群,但腹泻患者不宜食用。
玉米和红薯可以同吃吗
1、能一起吃
玉米和红薯能一起吃,这两种都是低脂肪食物,不会产生营养相克,有助于减肥,但腹泻人群不宜食用,以免病症加重,糖尿病患者要少吃,以免超过糖分摄入量。
2、玉米的作用
玉米含有糖类、蛋白质、黄体素以及磷、镁等物质,可以促进新陈代谢,嫩滑皮肤,延缓衰老,还能降低胆固醇,防治高血压、冠心病,缓解口角炎症状。
3、红薯的作用
红薯含有胡萝卜素、赖氨酸、纤维素以及维生素等物质,可以保护视力,降低患眼部疾病的风险,还能促进肠胃蠕动,防治贫血,使血管壁保持弹性,防止动脉硬化。
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