健身完后可以稍作休息,把汗擦干,等待体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。由于身体各系统尚未恢复到安静状态,马上受冷刺激,容易引起感冒受凉。若是健身、游泳两种运动配合得当,作用可以互补,从而达到事半功倍的效果。
健身完待血压恢复正常就能游泳
身体比较好的人群,健身完后可以稍作休息,把汗擦干,等待体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳,游泳时强度不建议过大,需要保证体力的存留。
剧烈运动后,立即跳进冷水中游泳会影响身体健康。由于身体各系统尚未恢复到安静状态,马上受冷刺激,容易引起感冒受凉,严重会引起关节炎、风湿痛等症状。
力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重,若是这两种运动配合得当,作用可以互补,从而达到事半功倍的效果,建议在专业教练的指导下尝试。
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站长不易,多多少少是点心意