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怀孕瘦了正常吗?怀孕瘦了是什么原因?

发布:黄楼生活网2021-04-08 22:29:04分类: 生活常识

{导读}本文主要讲述关于怀孕瘦了正常吗?怀孕瘦了是什么原因?的内容, 本文有1507个文字,预计阅读时间8分钟。

每个人体质不一样,孕期的表现也不一样,有一部分人怀孕了会变瘦,这时候就会担心宝宝是不是不健康,今天小编给你们解答怀孕瘦了正常吗?怀孕瘦了是什么原因?

怀孕瘦了是什么原因

一般来说女性怀孕的时候体重会上升,但是有个别女性朋友在怀孕3个月左右的时候体重不增反减,此时千万马虎大意不得,一定要仔细审视一下自己最近一段时间多营养状况,尤其是有个女性朋友存在不同程度的挑食或者偏食现象,这样身体得不到足够的营养补充,再加上腹中胎儿生长发育不断地向母亲身体所要能量,从而使得体重一天天下降。

有的孕妈咪孕吐实在严重就不强求说像常人那样有规律性的饮食,也不必为了宝宝而强制自己进食,都吐出来话也没什么营养可以吸收,进食的数量、种类、次数可以根据孕妈咪自身的食欲好坏来调整,少吃多餐,从整体上保证进食量。

女性怀孕之后要注意,怀孕后吃饭不是一个人在吃,腹中的胎儿也需要能量的补充,所以在这种情况下,如果准妈妈们没有积极的补充更多的营养,那么身体就会因为怀孕而被一天天消耗,从而体重就会下降,除此之外,怀孕过后体重下降还应该考虑是

怀孕瘦了正常吗?怀孕瘦了是什么原因?

孕期要补充哪些营养

补充阶段:备孕、孕早期

叶酸是准妈妈的"备孕法宝".叶酸叶酸与细胞的代谢、生长息息相关,对准备生孩子的女性来说很重要,尤其在怀孕初期,胎儿的器官陆续生成,最需要叶酸的帮助.准妈妈如果缺乏叶酸,会出现贫血、晕眩、疲倦、情绪低落等症状;胎宝宝不能从母体中获取足够的叶酸,最大的伤害可致神经管畸形,俗称"无脑儿".其他还可能导致早产、体重过轻等.因此,合理补充叶酸,是孕期的一个必修课.

补充阶段:备孕、孕期

常有准妈妈问,孕期要喝孕妇奶粉吗?非喝不可吗?喝鲜奶不是更好吗?鲜奶含有丰富的钙和优质蛋白,但并不能为准妈妈提供相对均衡的营养.孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质,因此孕期是很有必要喝的.但考虑到每个人的饮食习惯不同,长期饮用或会使部分营养摄入过量,建议最好是早上一杯脱脂奶、晚上一杯孕妇奶粉交替饮用.

补充阶段:孕中期

孕中期,是胎儿的快速生长期,骨骼、器官、大脑都进入发育黄金阶段,特别是胎儿满5个月后,对DHA的需求增大,大脑会持续积累DHA直至12岁大脑发育基本成熟.因此,孕期和哺乳期妇女需要通过膳食获取充足的DHA,以确保满足胎宝宝的营养需求.DHA能优化胎儿大脑皮层中锥体细胞磷脂的构成成分,促进胎儿和婴幼儿大脑皮层锥体细胞的分裂和增殖,促进智力增长.准妈妈摄入的DHA首选藻油DHA,因为藻油不含EPA,EPA会削弱胎儿和婴儿的血管系统,并有可能导致孩子性早熟.

补充阶段:孕中晚期

准妈妈每日摄入的钙除了要满足自身代谢需求外,还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质.随着胎儿的发育,其从母体需求的钙量就越多.另外,孕期母体肾小球滤过率增加,会导致尿钙排泄增多.准妈妈体内的钙就"入不敷出"了。

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怀孕胃口不好怎么办

食物形态和颜色要具有吸引力,同时要富有营养和清淡可口,如:苹果,山楂,黄瓜,番茄,胡萝卜等。

食物要易消化和吸收。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分,干的食品能减轻恶心、呕吐症状。

食物烹调要多样化,采用合理的烹调方法,减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好,采用不同的烹调方法和原料,如果孕妇喜欢吃酸口味的食品,可吃新鲜的带有酸味的水果,如:桃子,李子,杨梅,石榴,橘子等,这些水果即可增进食欲,又可补充叶酸。

怀孕瘦了正常吗?怀孕瘦了是什么原因?

进食时,保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐。

补充维生素B6。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等,孕妇平时可以多吃些这类食物。

在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。

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