做瑜伽多久才有效果

发布：黄楼生活网2019-08-07 05:53:20分类：运动有氧

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做瑜伽持续一个月才有效果

做瑜伽至少要坚持一个月左右才会有效果，而且做瑜伽是否效，和做瑜伽的时间和动作是否标准相关，每次做瑜伽的时间最好在30分钟～60分钟左右，中途可以休息一到两次，然后每天坚持下去，最好有专业老师辅导，效果更显著。

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