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卷腹一天做多少

发布:黄楼生活网2020-02-20 16:26:35分类: 运动有氧

{导读}本文主要讲述关于卷腹一天做多少的内容, 本文有103个文字,预计阅读时间1分钟。

卷腹一天做100个

正常人一天做100个卷腹运动可以达到训练的效果。需要分成4~5组做,每组做15~25个左右,每组做完休息20~30秒左右,一次进行过多卷腹动作会造成腹部肌肉拉伤。每周需要坚持4次以上训练,才能保持训练的效果。

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