很多人在体测的时候都拉不上去引体向上,主原因是力量不足,这篇指南就指导大家如何进行训练。
工具/材料
单杠,田径操场
操作方法
- 01
训练手臂力量:可以通过做俯卧撑进行训练
- 02
训练腰腹力量,很多人拉不上去引体向上是因为腰部力量不足,可进行专项训练,通过做仰卧起坐
- 03
多练习杠铃,增强自己的力量,防止受伤。
- 04
在拉引体向上前一定要热身,这样可以使身体快去发热,提高成绩
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的如何提高引体向上的数量「已解决」,希望对大家有所帮助,了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易,多多少少是点心意