你知道如何增加腰部力量吗？一起来看看吧。
操作方法
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要增加腰部力量，我们平时可以多打一些篮球，打篮球不仅对青少年来说可以长高，还可以有效的训练我们的肢体协调性和腰部的力量。
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也可以如下图所示，双手抱头，然后做仰卧起坐，注意做仰卧起坐的时候姿势一定要标准，尽量把手肘和头部贴近膝盖部位。
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男生可以选择多做一些负重的训练，比如说举哑铃，就是一个很好的训练方法，但是在训练的时候一定要注意做好热身运动，否则会容易造成肌肉的拉伤。
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如果可以的话，平时也可以多做一下。俯卧撑或者平板支撑。这两样运动也都对于腰腹部力量和上肢训练有很大的帮助。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的如何增加腰部力量「已解决」，希望对大家有所帮助，了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易，多多少少是点心意
