你知道怎样进行腰部运动减肥吗?一起来看看吧!
操作方法
- 01
腿部做弓步,双手并拢向上,仰头看手,身体打直,坚持一分钟,一次三组。熟练后可适当加量。
- 02
如下图所示,弯腰双手后收,这一动作考验身体柔韧度,适合常练习瑜伽的人尝试。如开始做不了的朋友也不要急于求成,防止肌肉扭伤。可以先不加手部动作进行训练。
- 03
多转呼啦圈,可以有效减少腹部脂肪囤积,腰部肌肉也可以更加紧致。
- 04
身子躺平,两腿并拢伸直,保持不动,一次1分钟,一次三组。后期可根据自己实际情况,适当增减量。重在坚持,稳步提成即可。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的怎样进行腰部运动减肥「已解决」,希望对大家有所帮助,了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易,多多少少是点心意