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秋季男性养生原则
1.维生素补充剂
维生素在人体免疫系统中起着重要作用。当身体抵抗外来入侵时，各种免疫细胞的数量和活力与维生素有关。因此，在寒冷的秋季，不要忘记每天服用维生素C片。你也可以吃更多富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，比如猕猴桃和橙子。为了保持呼吸道粘膜湿润，应补充维生素A。最好的来源是茴香、胡萝卜和卷心菜。此外，经常吃一把富含维生素E的核桃或葵花籽。
2.按摩3个穴位
刺激三个穴位可以改善局部血液循环，预防炎症和秋季炎症，提高免疫力。这三个穴位分别是大椎穴（低下头时位于颈部最突出的椎骨下方）、曲池穴（肘部弯曲成直角，然后向外移动1.5英寸形成的肘部横线的外端）、风门穴（大椎穴向下移动两个骨关节，然后左右移动一个手指半）。你可以用中指腹按压和揉捏每个穴位2~3分钟。
3.经常轻柔地锻炼
易受寒冷天气影响的疾病与心肺有关，心肺健康可以降低秋季发病率。适当的中等强度运动可以改善心肺功能，增强人体免疫力。适度运动是指心率达到运动中心最大心率（220减去你的年龄）的60%~70%。例如，一个25岁的人的最大心率是220-25=195，在运动期间，他的心率应该控制在195×60%到195×70%之间，即117到137之间。健身专家推荐的运动有步行、游泳和慢跑。
4.多睡一小时
良好的睡眠可以显著增加体内两个免疫细胞的数量，而睡眠不足则会降低免疫系统的功能，增加患病的风险。秋天气候变冷，这是一个疾病频发的季节。睡眠时间应该增加一个小时，这样免疫系统可以从忙碌和疲惫中恢复，第二天早上醒来时感觉精神焕发。
一帘凝眸，几世倾情。时光带走了谁的容颜？光影的窗口堆积了谁的思念？一叶微风，一束暖阳，回首，揉揉的脚印里，是否含有你的身影。追忆初遇的时光，感觉你深情的眼懵。那一天的那一刻，那份清新，那抹温柔，全是欣喜。一半深情，一半相思，回忆绵缠在浓浓的茶香里，深深地思，轻轻地品……犹如在岁月的素笺上那一点轻妙的水墨流年。静好的时光，随美的相伴。婉约里，倾尽所有无悔，在风雨相伴的路上，且行且惜。静静瞻望，岁月的素笺，斟一杯安然，温成一壶诗行，执笔描写素颜往事。浅浅的相遇，淡淡的相思。慢慢的随心，随性，随意，随缘。静静地无言，无痕。岁月如诗，经年的忧伤，用温柔填满。沉淀的往事，丰满了心灵，暖了心扉，妩媚了红尘。蘸一滴墨香涟韵，这份阳光，许我与你，经一些相约掀起岁月的浪漫。彼此在文字中轻轻沾墨，绘一束水韵烟花图，好吗？指尖的光阴，在这个季节里被风淹没。看着窗外，那些落地的痕迹，落叶中的唯美，在转身的那一时刻，所有的时光仿佛都充满了暖暖的味道。轻轻回眸，落叶的瞬间，仿佛是轮回的缘，在岁月里沾染了所有的记忆，温存在有你的时光里。穿过季节的渲染，恍惚中，一些相约，一份懂得，缭绕着悠悠的往事。一花一世界，一念一生情。习惯了用这淡淡的惆怅与文字相随，习惯了将一段岁月书写成了一抹浅浅的思绪；静静的守望那青春的芬芳，染一笺墨香，寻一份宁静温情。红尘之中，是谁抬头轻叹把世间的风景已看透？殊不知那声哀叹却浸染了一世的迷离？
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雪花偏偏飘落个不停，屋内的人看着窗外的大学，祈祷着心上的人早日回来。屋内的人坚信着，是这难以跨越的大雪阻挡了会面的日期，此生的约定不会变化。雪花一片一片飘落在地面上，树上，却像一颗颗冰球坠落在屋内人的心上。而此刻的心，是一片种满玫瑰花的冰原，美丽的玫瑰，鲜红的玫瑰。却看不清楚它是盛开还是即将面临枯萎，只能远远的看着，期待着这花田破冰，走出心心念念的人来，走来说一句好久不见。好久不见，甚是想念啊，想念在花田里赏花，想念我们看少女舞者蹁跹起舞时的回眸一笑。这一笑仿佛包含了世间的星辰大海和天地万物，让人瞬间觉得温暖，觉得世间美好。而这短暂得到的美好值得长久的回味和无尽的等待。
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