花生是一种日常中比较常见的食物，很多人在喝茶聊天、看电视的时候都会吃花生，而有一些减肥人士在减肥的过程中也吃过花生，很多人认为花生具有减肥的效果，那么为什么吃很多花生还瘦了，花生米减肥还是增肥的？
花生种含有了很多的营养成分，尤其是其中的蛋白质含量甚至已经达到了20%之多，同样花生中的热量，脂肪含量也是很高的，尤其是经过油炸之后的花生，脂肪含量，热量都会直线上升，如果选择吃这样的花生则是不能起到减肥的作用。不过花生能够补血养血，润肺止咳，经常头昏眼花的人可以适当的一些花生改善自己的状态。
同时，花生中含有的膳食纤维也是很丰富的，有了这些膳食纤维的帮助减肥也是可以尽快实现的，多吃花生可以促进肠胃加速蠕动，帮助人体排出堆积在身体中的一些物质，并且花生也有较好的饱腹感，能够降低减肥者的饥饿感，但是摄入过量的话，还是会影响到减肥效果的。由此可见，花生不仅仅有减肥的效果，还有增肥的效果，食用花生是不是减肥就要看食用的方法，还有具体的时间了。
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