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  • 气温低怎么跑步

    作者:黄楼生活网日期:2019-10-29分类: 运动有氧

    想要气温低跑步的话,可以戴一个口罩或者是耳罩将面部罩住,这样可以避免冷风对面部的刺激。还可以戴上护膝以及手套等保护工具,以免在运动中发生

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  • 桶装水开封后的保质期是多久

    作者:黄楼生活网日期:2020-01-23分类: 运动有氧

    桶装水开封后保质期为半个月 桶装水开封后保质期会大大缩短,只有半个月的时间,因此需及时饮用完毕,避免污染。开封后的桶装水在饮水机每次放水后

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  • 平板撑一天做几分钟

    作者:黄楼生活网日期:2020-06-24分类: 运动有氧

    平板撑运动一天做1.5~5分钟 平板撑运动每天做1.5~5分钟能够达到健身的作用,这项运动属于静力抗阻力运动,不用像有氧运动那样需要经过长时间锻炼才

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  • 平板支撑可以天天做吗

    作者:黄楼生活网日期:2019-08-29分类: 运动有氧

    平板支撑不可以天天做 平板支撑运动不能天天做,因为该运动锻炼性极强,运动过后会让肌肉产生强烈的疲劳感。每天都做会很容易导致肌肉疲劳损伤,最

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  • 高位下拉的标准动作

    作者:黄楼生活网日期:2020-04-16分类: 运动有氧

    高位下拉标准动作 高位下拉前,需坐在练习机的位置上,握住横杠,挺胸沉肩。吸气时,收缩背阔肌,从头上方位置垂直下拉至胸前,呼气时,慢慢还原,

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  • 蚕丝被保养及收藏

    作者:黄楼生活网日期:2019-12-02分类: 运动有氧

    保养蚕丝被时需要定期将蚕丝被放在通风处晾晒,去除里面的湿气,并改变折痕位置。使用蚕丝被时不要用太大力气去,会破坏蚕丝的结构,让它变得没有

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  • 哑铃锻炼小臂方法

    作者:黄楼生活网日期:2020-02-25分类: 运动有氧

    哑铃锻炼小臂常见的方法有哑铃弯举、双手弯举、俯身臂屈伸等方法,这些方法都是以肘部为支撑点,手持哑铃不断进行拉伸运动,达到锻炼小臂的效果。

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  • 俯卧撑的禁忌

    作者:黄楼生活网日期:2020-06-08分类: 运动有氧

    俯卧撑的禁忌主要有幅度较大、手掌距离过大、躯干倾斜、运动频率过快、呼吸不匀、形式单一。进行俯卧撑运动时,应当使用正确的姿势并结合多种运动

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  • 初学者怎样练倒立

    作者:黄楼生活网日期:2020-03-03分类: 运动有氧

    初学者练倒立的方法 初学者练倒立需找一面结实且四周没有障碍物的墙壁,周围环境空旷为佳,之后便可将脸部面朝地面,慢慢往下趴。双手撑地,双脚踩

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  • 高位下拉练哪些肌肉

    作者:黄楼生活网日期:2019-12-24分类: 运动有氧

    高位下拉练的肌肉位置 高位下拉锻炼的肌肉部位较多,主要是锻炼背部背阔肌,对斜方肌的下部,菱形肌。肱二头肌和胸大肌也能得到锻炼。高位下拉可改

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