根据搜集到的信息，以下是低嘌呤食物的一览表：
低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤小于25毫克）1. 主食类： 精致米面及其制品（如面包、糕点、饼干等） 各种淀粉、高粱、马铃薯、山芋、通心粉等
2. 奶蛋类： 奶类及其制品（如鲜奶、奶酪、酸奶、奶粉等） 蛋类及其制品（如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等）
3. 蔬菜类： 青菜类（如鸡毛菜、白菜、卷心菜、莴笋、芹菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子） 瓜类（如黄瓜、冬瓜、南瓜、倭瓜、苦瓜、西葫芦等） 萝卜（如白萝卜、胡萝卜等） 土豆、芋艿、甘薯、荸荠、甘蓝、橄榄菜、柿子椒、辣椒、洋葱、大蒜、蒜头、葱、姜、木耳等
4. 水果类： 各种鲜果及干果、果汁、果酱等
5. 饮料： 淡茶、碳酸饮料（如苏打水、汽水、可乐等）、矿泉水、咖啡、麦乳精、巧克力、果冻等
6. 其他： 各种油脂和糖类（本身虽不含嘌呤，但是应当适当选用） 蜂蜜、猪血、鸡血、鸭血、海蜇、动物胶或琼脂制的点心及其调味品
参考来源 搜狗百科qwe2
希望这份表格能帮助您更好地选择低嘌呤食物，保持健康饮食。
低嘌呤食物一览表
低嘌呤食物对于患有痛风或高尿酸血症的人来说至关重要，因为它们可以帮助控制体内的尿酸水平。以下是一份详细的多维度介绍，旨在帮助读者更好地了解哪些食物属于低嘌呤类别。首先，让我们来看看什么是嘌呤。嘌呤是一种天然存在于人体内的物质，同时也是许多食物的组成部分。当嘌呤在体内代谢时，会产生尿酸。尿酸过多会导致痛风发作，因此控制嘌呤的摄入量对于预防痛风至关重要。
低嘌呤食物分类
低嘌呤食物可以分为以下几类：1. 蔬菜类
蔬菜类通常嘌呤含量较低，适合痛风患者食用。以下是一些低嘌呤蔬菜：
| 蔬菜名称 | 嘌呤含量（mg/100g） |
|---|---|
| 黄瓜 | 15 |
| 西红柿 | 5 |
| 茄子 | 7 |
| 土豆 | 20 |
2. 水果类
水果类嘌呤含量普遍较低，但部分水果如葡萄、橙子等嘌呤含量较高，应适量食用。以下是一些低嘌呤水果：
| 水果名称 | 嘌呤含量（mg/100g） |
|---|---|
| 苹果 | 4 |
| 香蕉 | 25 |
| 梨 | 5 |
| 草莓 | 10 |
3. 谷物类
谷物类嘌呤含量相对较低，适合痛风患者食用。以下是一些低嘌呤谷物：
| 谷物名称 | 嘌呤含量（mg/100g） |
|---|---|
| 大米 | 15 |
| 小麦 | 20 |
| 玉米 | 30 |
| 燕麦 | 20 |
4. 蛋类、奶类
蛋类和奶类嘌呤含量较低，适合痛风患者食用。以下是一些低嘌呤蛋类和奶类：
| 食物名称 | 嘌呤含量（mg/100g） |
|---|---|
| 鸡蛋 | 5 |
| 牛奶 | 5 |
| 酸奶 | 10 |
| 豆浆 | 10 |
5. 肉类
肉类嘌呤含量较高，痛风患者应尽量减少食用。以下是一些低嘌呤肉类：
