腹肌多久练一次合理

发布：黄楼生活网2019-08-12 16:14:37分类：运动有氧

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腹肌每周2～3次合理

锻炼腹肌最好每周2～3次，锻炼腹肌的方法通常强度比较大，训练过后会对腹部肌肉纤维造成一定损伤，这个时候需要给腹肌一定时间休息，才能让腹部肌肉恢复。锻炼腹肌不宜每天都进行，长期高负荷运动对身体健康影响很大。

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