正确跳绳姿势

发布：黄楼生活网2020-06-14 01:24:42分类：运动有氧

{导读}本文主要讲述关于正确跳绳姿势的内容，本文有76个文字，预计阅读时间1分钟。

正确的跳绳姿势

跳绳前需进行热身活动，以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况。跳绳时，双臂和手腕是主要的运动部位，用手将绳子高高往前抛，并在绳子运动到脚下时及时弹跳，使绳子从双脚与地面的空隙中自然划过，双脚起跳时，膝盖应保持直立状态。

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