平板撑一天做几分钟

发布：黄楼生活网2020-06-24 12:06:57分类：运动有氧

{导读}本文主要讲述关于平板撑一天做几分钟的内容，本文有77个文字，预计阅读时间1分钟。

平板撑运动一天做1.5～5分钟

平板撑运动每天做1.5～5分钟能够达到健身的作用，这项运动属于静力抗阻力运动，不用像有氧运动那样需要经过长时间锻炼才能有效果。一般进行平板支撑运动时，会分成3～5组做，想要达到锻炼效果，每组至少要做30秒以上。

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