拥有身体的柔韧性不只是为了锻炼体型，也能够更好的保持身体健康。很多人会告诉你，每天去健身房锻炼就能够保持身体的柔韧性，可是我们每天要学习、工作，哪里有那么多时间呢？来吧各位，今天教大家只花十分钟就能够保持身体柔韧性的好办法，赶紧看过来吧。
操作方法
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压腿锻炼
这个不用我多说你就知道是怎么回事对吧？这种锻炼可是说时时刻刻都能够进行的，当然女生穿超短裙的时候是不可以的。利用不算很高的窗台，或者不算很高的栏杆、凳子、桌子都可以进行锻炼，不要心急，一天比一天抬高一点，用不了多久你的柔韧性绝对是了不起的哦。
- 02
劈叉
羡慕人家随时随地就能来个大劈叉对吧？别羡慕，你也可以，每天坐下来，两腿一点点劈开，身体往下压，刚开始不要一下子劈开，会受伤的，循序渐进一点点劈就可以了。
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前屈
这也是瑜伽动作里的一个入门动作，能够很好的锻炼身体的柔韧性，整个身体往前弯压然后弯曲，用手保住自己的小腿部位，双腿要伸直不要弯曲。
- 04
匍匐锻炼
匍匐前行你见过吧？这个不用那般“蠕动”的，只要保持那种姿势，双腿膝盖着地屁股抬起，就像是一个蠕动的虫子那般，练习次数多了，你的身体柔韧性绝对属于高人哦。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的如何每天花十分钟保持身体的柔韧性？「已解决」，希望对大家有所帮助，了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易，多多少少是点心意
