工具/材料
健腹轮，瑜伽垫
操作方法
- 01
第一种，站姿训练法，两腿分开略宽与肩，手臂与双腿尽量伸直，缓慢推动健腹轮。
- 02
第二种，跪姿训练法，这个方法需要膝盖着地，然后双手尽量向前推动健腹轮，再收回，反复重复这个动作。
- 03
第三种，立姿训练法，训练者两腿分开，弯腰握住健腹轮，来回推动。
- 04
第四种，双手训练法，这种难度最大，需要两只手各握一个健腹轮，然后向两边伸展，再收回。
特别提示
大家训练过程中一定要量力而行，点个赞吧。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的你肯定不知道的健腹轮的几种玩法「已解决」，希望对大家有所帮助，了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易，多多少少是点心意
