拉伸运动的姿势
常见的拉伸动作姿势有大腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸、韧带拉伸、四头肌拉伸、蝴蝶式拉伸等。大腿前侧拉伸需要一条腿向后并保持脚跟着地,另一条腿做弓步状,保持15秒。大腿后侧拉伸需要将一条腿伸直放在栏杆上,再将上身前压靠近腿部保持15秒即可。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的拉伸运动怎么做「已解决」,希望对大家有所帮助,了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易,多多少少是点心意
发布:黄楼生活网2019-12-04 13:09:13分类: 运动有氧
常见的拉伸动作姿势有大腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸、韧带拉伸、四头肌拉伸、蝴蝶式拉伸等。大腿前侧拉伸需要一条腿向后并保持脚跟着地,另一条腿做弓步状,保持15秒。大腿后侧拉伸需要将一条腿伸直放在栏杆上,再将上身前压靠近腿部保持15秒即可。
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