平板支撑的正确姿势
平板支撑的正确姿势是大臂与地面垂直,手肘呈90°支撑在地面上,双手掌心朝下紧贴地面,身躯挺直,腹部收紧,双腿伸直,双脚比肩略宽,脚尖踮起支撑身体,锻炼过程中,肩部始终高于脚跟,保持这个姿势并均匀呼吸。每组4次,每次动作持续30秒。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的平板支撑正确姿势「已解决」,希望对大家有所帮助,了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易,多多少少是点心意
发布:黄楼生活网2020-07-10 18:28:47分类: 运动有氧
平板支撑的正确姿势是大臂与地面垂直,手肘呈90°支撑在地面上,双手掌心朝下紧贴地面,身躯挺直,腹部收紧,双腿伸直,双脚比肩略宽,脚尖踮起支撑身体,锻炼过程中,肩部始终高于脚跟,保持这个姿势并均匀呼吸。每组4次,每次动作持续30秒。
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