你知道如何有效的减肚子吗？一起来看看吧。
操作方法
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首先，你应该找一个瑜伽垫平铺在地上，然后躺在瑜伽垫上，双腿屈成下图所示。双脚微微分开，然后两手背在脑后。
- 02
然后可以尝试着起身，在起身的时候要选择使用腹部发力缓缓将身体靠拢向膝盖的位置。
- 03
大家在一开始做仰卧起坐的时候，很可能会因为压不住自己，所以说两个脚想往上抬，所以说这时候你可以找一个同伴配合你，可以让她坐在你的脚上，或者说帮你压住脚。
- 04
在熟悉了动作标准以后，你就可以自己独立完成了，在做的时候大家一定要注意双手一定要保持放在脑后，而且一定要是腹部发力起身，这样子才可以有效的做到减肚子的效果。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的仰卧起坐是最有效的减肚子方法「已解决」，希望对大家有所帮助，了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易，多多少少是点心意
