学习舞蹈者需要让身体保持柔韧性。下面,我们来看看如何提高身体的柔韧性吧。
操作方法
- 01
压腿
每天多做下压腿动作,坚持一段时间后会发现身体具有很高的柔韧性,这样学习舞蹈一些动作也就比较轻而易举了。 - 02
原地高抬脚
如果施展的空间比较小的话,那么可以做一会儿原地高抬脚运动,这样也能够提高身体的柔韧性。 - 03
抱膝抬腿
用双手包住膝盖,然后把脚高高的抬起来,反复几次,坚持一段时间,也能够提高身体的柔韧性。 - 04
俯身勾脚
俯下身,把双脚向前伸直,再用双手去勾住脚尖,反复几次,也能够提高身体的柔韧性。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的如何提高身体的柔韧性「已解决」,希望对大家有所帮助,了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易,多多少少是点心意