这篇指南告诉你，怎样跑步才能不伤膝盖，喜欢运动的朋友一定要仔细看看。
操作方法
- 01
为了不伤膝盖，建议我们每天跑步的距离不要太远，除非你已经有很不错的运动基础，一般人每天的跑步公里数不要超过5公里。
- 02
避免在起伏不平的路面跑步，很容易伤膝盖，建议在平地上跑步，对膝盖的冲击力会小很多。
- 03
跑步的时候可以戴一个护膝，很多羽毛球运动员都戴这个，膝盖不容易受伤，非常管用。
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最后，我们一定要选择一双优质的缓震跑鞋，跑鞋如果比较好，你的膝盖在跑步的过程中就不容易受到冲击。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的怎样跑步不伤膝盖「已解决」，希望对大家有所帮助，了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易，多多少少是点心意
