跑步训练后如何利用泡沫轴放松呢?小编这里带大家了解一下。
操作方法
- 01
首先可以将一只腿放到另一只腿上,将屁股坐在泡沫轴上,手支撑着地面,如图所示。
- 02
还可以整个人侧卧,将泡沫轴放在肩膀下,来回按压,如图所示。
- 03
躺着,将泡沫轴抵在腰部,像做仰卧起坐一样,放松腰部肌肉,如图所示。
- 04
像做俯卧撑一样,面对地板伸直,将泡沫轴放在大腿上,来回按压,如图所示。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的跑步训练后如何利用泡沫轴放松「已解决」,希望对大家有所帮助,了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
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