想必每个女孩都有一个拥有完美身材的愿望吧，人鱼线、小蛮腰，今天小编就为大伙儿带来用哑铃健身的方法，简单又轻松，赶快学起来吧
操作方法
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双手握住哑铃的一段，绕过头部，在劲部后面做上下运动，大约三十次一组
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两手分别握住一个哑铃，然后做伸展运动，两手交替进行，重复三十次
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两手分别握住一个哑铃，身体站直，两手交替做前臂屈伸运动
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两手分别握住一个哑铃，身体站直，两手交替向上做举重运动，也可以双手同时向上做举重运动
特别提示
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以上就是黄楼生活网小编为大家分享的适合女性学习的哑铃健身计划「已解决」，希望对大家有所帮助，了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易，多多少少是点心意
