操作方法
- 01
首先,我们必须要忍受疼痛才能练好柔韧性,我们可以选择每天都拉一下韧带,比如做那个坐卧体前驱,这个是锻炼柔韧性最常用的方法。
- 02
其次,我们也可以选择每天做一做一字马,当然,一开始我们肯定下不去,没关系,每天下去一点点就好了。
- 03
然后,还有一个办法,那就是去学习舞蹈,因为学习舞蹈也是可以锻炼柔韧性的。
- 04
最后,还可以选择“压”,让一个小伙伴从背面压你,让头埋在腿上,这样长此下去,是可以锻炼柔韧性的。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的如何练习柔韧性「已解决」,希望对大家有所帮助,了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易,多多少少是点心意