操作方法
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在健身房，首先我们肯定需要练习的是跑步了，可以利用跑步机来练习。
如果要练耐力，可以跑的时间长一点，速度适中。
如果要练速度，我们可以把跑步机的速度调快一点，但也不要调得太快，以免发生意外。
- 02
在田径项目里，我们也是有力量要求的，比如长跑，也需要有一定的腿部力量的。那么我们可以在健身房训练一下腿部力量。
训练腿部力量可以利用倒蹲器，做5组的20到30个动作。
- 03
也可以利用坐姿腿举作5级的15到20个动作。
- 04
健身房的动感单车，我们也是可以上去训练的，这是一个有氧运动，可以加强心肺功能，可以增强体力，对于长跑运动员，也是一个可以训练的器材。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的田径运动员如何在健身房训练「已解决」，希望对大家有所帮助，了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易，多多少少是点心意
