操作方法
- 01
在短跑的时候脚掌着地的方式是比较重要的,一般来说,正确的做法是中间的部分先接触到地面,并且如果是快跑的话着地点要比那些慢跑的着地点靠前。
- 02
臀部的位置也要注意,尽量在跑步的过程中保证是头部臀部脚部保持在一条直线上边,这样能够避免跑步过程中发生身体不稳定的情况。
- 03
在跑步的过程中手臂也是需要进行调整的,双手应该握着拳头,并且手肘部位应该保持放松,手臂要弯曲在腰部以上。
- 04
如果是长距离跑步的话,膝盖的位置也是需要进行调整的,平地跑步的时候膝盖都不要抬太高,上坡的过程中才适量抬高。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的正确的短跑姿势是什么「已解决」,希望对大家有所帮助,了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易,多多少少是点心意