操作方法
- 01
首先，早餐一定要吃，而且要清淡一点，还可以在赛前补充一些巧克力等有高热量的食物。
- 02
赛前准备也要做好，做热身运动，拉开筋骨，有利于跑步，还有要穿合脚的鞋子。
- 03
在比赛中要匀速行进，避免和人群的冲撞，导致受伤。到每一个站点时，都要记得补水，100g就差不多了。
- 04
赛后记得要接受一定量的按摩，喝一点功能饮料补充身体需要的物质，还可以慢跑十多二十分钟。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的参加马拉松比赛需要注意什么「已解决」，希望对大家有所帮助，了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易，多多少少是点心意
