操作方法
- 01
跑步要准备好运动鞋，但是不要穿新鞋去跑步。最好提前一两个月就买好鞋子，再穿一个月左右，让脚适应。
- 02
提前训练。在比赛之前的半个月左右，你就要开始长跑训练，以免身体受不了比赛的强度。
- 03
比赛途中，如果鞋带掉了，此时要立马跑到路边，将脚放在稍高处然后系鞋带。
- 04
跑步时要按照自己的节奏跑，不要急于追赶。
- 05
一旦跑步过程中出现了身体不适，不要勉强，量力而行。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的跑半程马拉松有哪些注意事项「已解决」，希望对大家有所帮助，了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易，多多少少是点心意
