臀大肌锻炼方法

发布：黄楼生活网2019-12-27 16:53:49分类：运动有氧

{导读}本文主要讲述关于臀大肌锻炼方法的内容，本文有77个文字，预计阅读时间1分钟。

臀大肌锻炼的方法

锻炼臀大肌的方法，我们平躺在瑜伽垫上，让自己的头部、背部、臀部、大腿等部位紧贴着瑜伽垫，然后将自己的臀部和腰部向上抬起，两臂不动，使大腿、腰部和前胸处在同一水平线上，大小腿之间形成一个直角，然后再平躺，重复即可。

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