操作方法
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手部肌肉
手部肌肉最主要的就是肱二头肌,肱二头肌主要是胳膊抬起来的那块肌肉,对照人体图看一下就知道了,肱二头肌得到锻炼之后,会变得越来越有力气。 - 02
腿部肌肉
腿部肌肉最主要的就是股四头肌,股四头肌就是双腿上面两侧的肌肉,举重深蹲的时候,股四头肌就会得到很好的锻炼,才会让举重更顺利。 - 03
腕部肌肉
当举重抓举的时候,用的最多的就是腕部肌肉的力量,腕部肌肉在反复抓举的过程中得到了锻炼,抓举也就变得相对容易! - 04
腰部肌肉
深蹲之后举起,这个时候用的最多的就是腰部的肌肉,如果腰部的肌肉不给力,那么举重肯定就知道了,而且还会伤者你的腰椎。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的举重锻炼哪些肌肉「已解决」,希望对大家有所帮助,了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易,多多少少是点心意