股四头肌的拉伸方法

发布：黄楼生活网2019-10-04 08:20:53分类：运动有氧

{导读}本文主要讲述关于股四头肌的拉伸方法的内容，本文有82个文字，预计阅读时间1分钟。

股四头肌的拉伸的方法

股四头肌的拉伸的方法。我们要先平躺在瑜伽垫上，让自己的背部、臀部、大腿等部位处在同一水平线上，上半身放松，然后大腿弯曲，使得与小腿之间形成一个90度的直角，上半身紧贴瑜伽垫，然后慢慢放下，再换左腿重复，也可以左右腿同时进行。

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